具体的に数字を知っていたほうがはるかにうまくダイエットできます。
７２００Kcal＝１ｋｇ
これは、不動の原理です。
摂取するエネルギーより消費するエネルギーが７２００Kcal多かった時点で１ｋｇのダイエットに成功します。
どんなことがあってもです。
ここで皆さん陥りやすい勘違い！
昨日、食べ過ぎて、せっかく痩せた１ｋｇがまた元にもどっちゃった！！
ってよく言いませんか？
実はこれありえないこと。痩せるのに７２００Kcal必要なら、太るのにも７２００Kcal必要なわけで、１日の食事で７２００ｋcalオーバーするのは無理な話です。
ただ単に、水分がたまっているだけです。ご安心を！
でもみんなここで挫折してしまいますから気をつけて。いくら食べ過ぎても２日ぐらいで必ず挽回できますからね！
ちなみに、夜寝る直前に計った体重と朝起きたときの体重をよく比べてみてください。結構寝ているだけでも痩せるんですよ！
でも、食べ過ぎた翌日は、１食ぐらい抜かしちゃっても大丈夫ですよ。でもそんなときは、マルチミネラルビタミンのサプリをお忘れなく、栄養バランスが崩れると、うまく体重が落ちませんよ！これホント！
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